面对疫情足不出户,微波炉迅速学会做的7种美食

放入微波炉中高火加热10分钟（根据鸡翅量调整时间） ，不熟继续加热2分钟
，中间可翻面。 微波炉红薯片 原料：红薯、油 。步骤：红薯去皮擦成薄片（不建议用刀切）
。红薯片用凉水过一下，沥干水分。平盘涂薄薄一层油（可不涂） ，红薯片铺在平盘里，不重叠也不挨着 。

羊肉串一般选用羊腿肉
，羊前腿的肉比较细嫩，羊后腿的肉比较多。羊腿肉的肉质要愈加香嫩 ，不容易柴
。选购的时候可以带有一点局部的肥肉
，这样烤出来的肉吃起来才更嫩，若是只要瘦肉的话 ，烤出来的肉串会比较柴一些。

竹签提前用水泡透
，把腌好的羊肉穿成串 。如果微波炉有烤羊肉串档，就直接按重量烤制即可 ，如果没有该菜单程序
，就用烧烤功能，先预热5分钟 ，然后把羊肉串铺在烤架上
，中火烤制7分钟，翻面继续烤7分钟
。

蛋烘糕步骤：先把水倒在一小盆里 ，然后把干酵母放在水里活化，2-3分钟后略搅拌下。打入鸡蛋
，搅均匀 。加入面粉 、小苏打
、微量盐和糖，搅拌成柔滑的面糊
。盖上保鲜膜静置1h ，用之前再搅拌下
，搅掉大泡。开火（小火），放上小不粘锅 ，刷很薄一层油 。

烤箱除了翻热之外
，还可以烤你喜欢的食物如肉类，薯类、玉米等 ，更有生活情趣的是
，可以利用空余时间做蛋糕 、做pizza、做曲奇
、做饼干、做蛋挞……实在太多了，所以说烤箱更擅长烹饪 、烘焙
。合适人群：烧烤的FANS。可应用专业的烤箱做蛋糕
、肉类等各种美食 。

这2种菜自带“青霉素
”,建议中老年3天吃1次!强免疫,顺利度春

〖壹〗、三种自带“青霉素”（具有类似抗菌 、增强免疫力功效）的菜分别是凉拌手撕蒜苔
、洋葱炒鸡蛋、青蒜炒香干 ，以下为具体介绍：凉拌手撕蒜苔功效蒜苔含的大蒜素比大蒜还高
，能直接杀灭肠道病菌，预防春季腹泻
。富含纤维素 ，帮助通便降血糖，三高人群也能放心吃。食材：蒜苔 、干辣椒
、白芝麻、生抽 、香醋
、芝麻油半勺 。

〖贰〗、大蒜大蒜含有大蒜素
，被誉为“天然青霉素 ”，能有效抑制和杀灭多种细菌 、病毒和真菌 ，还能降低胆固醇、预防心血管疾病。你可以生吃
、做菜或制成蒜泥
，但胃溃疡或胃炎患者要适量食用
。 洋葱洋葱中的有机硫化合物具有抗菌消炎作用，能抵抗呼吸道感染 ，缓解咳嗽和喉咙疼痛
，同时还有助于降低血压和血脂。

〖叁〗、建议中老年人常吃茴香，每周2次可助消化健脾 、增强免疫力 。茴香因其独特的香气和丰富的营养价值 ，被称为“天然青霉素”
，适合秋季食用以应对气温变化和细菌活跃的挑战
。茴香的核心营养价值杀菌抗炎：茴香含茴香醚等化合物，具有类似青霉素的抗菌作用 ，能抵御细菌入侵
，减少感冒风险。

〖肆〗
、自带“青霉素
”且建议三天吃一次以提高免疫力的食物主要是蘑菇，蘑菇可搭配鸡蛋做成蘑菇炒鸡蛋 ，营养丰富且做法简单 。蘑菇的营养价值与作用 蘑菇是一种低热量、高纤维的食物，富含维生素D 、维生素B和多种矿物质
，这些成分对增强免疫力和改善骨骼健康有积极作用
。

封城第10日,没蔬菜了(附菜谱分享)

〖壹〗
、简易菜谱：虾仁滑蛋（10分钟完成）食材：虾仁、鸡蛋 、淀粉
、料酒、盐 、葱花（可选）步骤：腌制虾仁：虾仁加料酒
、盐腌制10分钟（嫌麻烦可跳过）。调配蛋液：两勺淀粉、两勺清水 、两个鸡蛋、适量盐搅匀 。炒制虾仁：热锅热油，虾仁下锅变红后关火（避免炒老）
。

〖贰〗
、日间加餐银耳莲子羹：银耳1朵 ，莲子10颗
，红枣3颗。银耳泡发后撕成小朵，莲子去心 ，与红枣一起放入锅中
，加适量清水炖煮至银耳出胶，加少许冰糖调味 。晚餐鲫鱼豆腐汤、香菇油菜 、花卷 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼1条 ，豆腐50克
。

〖叁〗
、0月10日0点01分起
，加拿大多伦多市重回第二阶段封城，为期28天 ，关闭餐馆堂食、健身房 、部分个人护理服务等
，同时对其他多类场所和活动进行限制。 具体信息如下：重回第二阶段封城的背景 截至10月9日发文前，加拿大累计确诊总数增至178080例 ，其中149498人治愈，9585人死亡
，现有确诊为18997例 。

超全照着学!16道年夜饭菜谱任你选,包教包会告别红烧一切,提前收藏保身...

〖壹〗
、0蒜泥白肉 食材：五花肉、黄瓜 、独头蒜
、陈醋、料酒 、姜片
、花椒、辣椒红油步骤：将五花肉切薄片，加入调料腌制后烹饪。0酸甜酱萝卜 食材：樱桃小萝卜 、蒜、盐
、醋、酱油 、糖
、香油步骤：将萝卜与调料混合腌制后食用
。

疫情居家隔离也要搞好家人生活,推荐10个适合春天吃的家常菜!

〖壹〗、特点：香椿是春季时令菜 ，搭配鱼片鲜嫩爽口。 秋葵鲜虾仁 食材：虾仁 、秋葵
、青红杭椒、金针菇 、海鲜捞汁
、辣根、白糖 、矿泉水 。做法：秋葵
、虾仁分别焯水
，摆盘后淋调好的海鲜捞汁
。特点：低脂高蛋白，秋葵富含黏液蛋白 ，适合春季养生。

〖贰〗、在疫情期间
，许多人因为无法外出而错过了许多美食 。待到疫情过去，他们最想做的事情之一就是毫不顾忌地吃个痛快
。无论是街边的烧烤摊 ，还是小巷里的火锅店
，都将成为他们满足味蕾的首选之地。奶茶 、火锅、串串
、烤肉、炸鸡 、面包
、甜点等美食，将一一被他们品尝 ，以此来弥补疫情期间错过的美食时光 。

〖叁〗、隔离在家的这些日子里我又学会了好几个拿手菜
。疫情就是命令
，现场就是战场。这么好的天气，应该有好的心情 。愿望：像期待春天到来一样期待疫情结束
。我已经不想开学了 ，因为开学了也要被整体隔离不能出门，在家自由活动不香吗。

〖肆〗 、我甚至开始想念公司食堂每天的午餐
，三菜一汤还有水果，至少一周肯定是不重样的 ，多好 。因为突然通知居家隔离
，我们准备工作不充足，家里冰箱的存货几乎被我们三天就吃空了 ，一直在家里
，吃的东西消耗的最厉害，饭菜花样几乎没有 ，吃饭胃口都小了
，但是一家人吃饭
、清洁、收拾功夫一样少不了，有些烦人。

〖伍〗 、在4月11日 ，上海方舱医院有陆续患者康复出院
，这些患者出院后并不代表可以四处逗留，需要居家隔离7天 ，每天做好健康检测
。短时间内，那么多患者出院给其他阳性患者带去了信心。他们相信只要配合工作
，美好的春天很快就会到来 。

疫情反复更要吃好喝好,这4样记得常给家人吃,安然度过这段时期

鱼类营养价值：春季水温较低，鱼类肉质紧实鲜甜 ，蛋白质含量高且脂肪含量低
，富含多种易吸收的营养成分
。民间有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如一条腿的 ，一条腿的不如没有腿的”的说法
，强调了鱼类的营养优势。推荐菜谱：家常焖海杂鱼食材：海杂鱼
、葱姜蒜、黄豆酱 、啤酒
、一品鲜酱油、胡椒粉 、白糖 。

早睡早起身体好，疫情期间注意防护噢 ，也要坚持锻炼
，提升身体素质才能好好对抗病毒
。 反正不管怎么样在疫情期间一定要勤洗手，戴好口罩多注意防护！相信有一天疫情一定会过去的。

疫情让人们在空间上保持距离 ，却让我们在心灵上贴得更近 。 万物更新！除了关注近来疫情
，我们还有生活，做好该做的 ，保持心情愉快，笑面人生
。 我无法阻挡疫情的发生
，但我可以用有限的生命守护你左右，度过每一个美好的日子。 一场疫情 ，让我明白
，生命的重要，生命才是我们的无价之宝 。

坚决打赢肺炎疫情防控仗 
。 投身防控一线 践行初心使命 体现责任担当 。 防控疫情全民参与 ，抗击肺炎人人有责 。 践行初心使命 体现责任担当 投身疫情防控阻击战 。 密切关注疫情防控形势
，全力做好做实监测排查，坚决保障公共卫生安全
。 每个人是自己健康第一责任人 。

疫情当前不添乱 ，待在家里莫乱转 。 3出门就把口罩戴
，利人利己显关爱
。 3不走亲，不扎堆 ，不聚餐
，不到人群密集处。 40.今年过年不聚会，你我平安最宝贵 。 4Look for fever early to make sure youre healthy.发热症状及早看 ，确保自己身体好
。